石垣島SUPは子連れ家族に向いてる？年齢・料金・安全の基本

2026年10月13日

家族で石垣島（Ishigaki Island）へ行くとき、アクティビティ選びで迷うのは「子どもが楽しめるか」「親が疲れすぎないか」「安全か」の3点です。

この記事では、マングローブの川で行うSUP（Stand Up Paddleboard）が、なぜ家族旅行に向きやすいのかを、年齢条件・料金・潮の条件などの数値で整理します。

この記事の結論

石垣島のマングローブSUPは、7歳から親子2人乗りで参加でき、波の少ない川を家族のペースで進めるため、子連れ旅行と相性の良いアクティビティです。

知りたいこと	答え（要約）	詳しくは
何歳から？	SUPは7歳から、カヤックは3歳から	第2章
子どもは1人で乗る？	7〜9歳は大人と2人乗り、10歳から1人乗り	第2章
料金は？	大人8,000円、2人乗りの子ども4,000円	第3章
海より安全？	波の少ない川で行い、潮が50cm以上のときに実施	第4章
SUPとカヤック、どっち？	6歳以下がいるならカヤック、7歳以上ならSUPも選べる	第5章

石垣島のSUPが家族旅行に向いている3つの理由

SUPは座っても立っても漕げるため、年齢や体力が違う家族でも、同じ時間を一緒に過ごせます。

家族旅行の難しさは、子どもと大人で「楽しいと感じる強さ」が違うことです。SUPは、乗り方の自由度でその差を小さくできます。

理由1：座っても立ってもいい

SUPはボードの上で座る・ひざ立ち・立つを自由に選べるため、無理に立たなくても楽しめます。

マングローブの澄んだ水の上でSUPに立つ参加者 — 座っても立っても、自分のペースで進めるSUP

SUPは立って漕ぐイメージが強いアクティビティですが、座ったままでもパドルで進めます。疲れたら途中で座って休むこともできます。

立てた子ども: バランスを取る遊びとして夢中になりやすい
体力に自信がない大人: 座ったまま景色を楽しめる
途中で疲れた人: その場で休んで、またすぐに漕ぎ出せる

ガイドの視点

家族全員が同じことをしなくていい、という余白が家族旅行では大切です。立つことにこだわらず、それぞれのペースで川を進めば十分に楽しめます。

理由2：大人も景色を楽しめる

マングローブの水路はラムサール条約の登録湿地で、子ども向けの遊びではなく大人も楽しめる自然体験です。

ツアーの舞台になる名蔵アンパル（Nagura Amparu）は、2005年11月8日にラムサール条約（Ramsar Convention）の登録湿地になった、約157haの干潟です（環境省）。

ここにはオヒルギ（Bruguiera gymnorhiza）やヤエヤマヒルギ（Rhizophora stylosa）など、6種類のマングローブ（Mangrove）が育っています（名蔵アンパルガイドブック）。家族旅行が子ども中心になりがちでも、大人にとって満足感のある時間になります。

理由3：「できた！」を実感しやすい

初めて立てた・まっすぐ進めた、という小さな成功が続くため、子どもが達成感を得やすい体験です。

SUPは、ボードに立つ・バランスを取る・パドルで進む、という段階がはっきりしています。1つ進むたびに子ども自身が上達を感じやすいのが特徴です。

旅行の思い出が「見た」だけでなく「できた」になると、帰ってからも話題にしやすくなります。

子どもは何歳から？年齢と乗り方

SUPは7歳から、カヤックは3歳から参加でき、9歳までは大人と2人乗り、10歳から1人乗りです。

マングローブの川をカヤックで進む参加者 — 3歳からはカヤック、7歳からはSUPも選べる

All Blue のマングローブSUP・カヤックの年齢条件は、次のとおりです（公式サイト、2026年10月時点）。

年齢	SUP	カヤック
3〜6歳	参加できない	大人と2人乗り（タンデム）
7〜9歳	大人と2人乗り（タンデム）	大人と2人乗り（タンデム）
10歳以上	1人乗り	1人乗り

タンデム（Tandem）とは、1つのボードやカヤックに2人で乗る方法です。子どもは大人の前に座ったり立ったりして、一緒に進みます。

実務での例外

SUPは、体重が100kg以上の方は難しい場合があります。60歳以上の方には参加の条件があるため、60歳以上の方向けオンライン問診票を事前に記入してください。

料金と所要時間

大人は8,000円、2人乗りで参加する子どもは4,000円で、所要時間は約3時間です。

項目	内容
大人（1人乗り）	8,000円（税込）
子ども（2人乗り・タンデム）	4,000円
SUP・カヤックに乗らない同行	4,000円
時間	午前 8:30〜11:30／午後 13:30〜16:30（約3時間）
料金に含まれるもの	レクチャー、器材一式、保険、送迎、温水シャワー

例えば、大人2人と8歳の子ども1人の家族なら、大人8,000円×2＋子ども4,000円で、合計20,000円が目安です。

ツアーの流れ

器材の準備、やいま村の散策、レクチャー、マングローブ探検、温水シャワーの順で進みます。

集合・器材の調整
やいま村を散策（赤瓦の古民家、リスザルとのふれあい）
SUP・カヤックのレクチャー
マングローブの水路を探検
温水シャワー・解散

ガイドの視点

最初にやいま村を散策するのは、子どもの気持ちを「遊ぶモード」に切り替える時間でもあります。リスザルとふれあってから川へ向かうと、緊張がほぐれた状態でレクチャーを受けられます。

マングローブSUP・カヤックの詳細を見る

SUPは7歳から・カヤックは3歳から。器材・保険・送迎・温水シャワー込み

海より安心？安全の基本

マングローブの川は海に比べて波が小さく、潮の高さが50cm以上のときだけ実施します。

海のSUPは、風や波でボードが揺れやすく、沖へ流される心配もあります。マングローブの水路は木々に囲まれているため、波が立ちにくいのが特徴です。

潮が50cm以上で実施する理由

潮が低いと水路の水が浅くなり、ボードが底につくため、潮の高さが50cm以上の時間に行います。

マングローブの川は、海の満ち引き（潮汐、Tide）で水の深さが大きく変わります。All Blue では、潮の高さが50cm以上のときにツアーを実施しています。

実務での例外

潮の時刻は毎日変わるため、日によって午前と午後のどちらが向いているかが変わります。予約のときに、潮の条件に合う時間をガイドと相談すると安心です。

子連れで気をつけたいこと

ライフジャケットの着用と、夏の強い日差しへの対策が、子連れSUPの安全の基本です。

ライフジャケット: 落ちても体が浮くよう、全員が着用します
日差し: 気象庁によると、那覇では7〜8月の正午前後にUVインデックスが8（非常に強い）を超えます。帽子・ラッシュガード・日焼け止めを用意しましょう
飲み物: 川の上では買えないため、ツアー前に用意します
着替えとタオル: 水に落ちても大丈夫なよう、忘れずに持っていきましょう

SUPとカヤック、家族ならどっち？

6歳以下の子どもがいるならカヤック、全員が7歳以上ならSUPも選べ、当日に選ぶこともできます。

比べる点	SUP	カヤック
参加年齢	7歳から	3歳から
乗り方	立つ・座るを選べる	座って漕ぐ
安定感	バランスを取る楽しさがある	安定していて落ちにくい
向いている家族	体を動かしたい小学生がいる家族	未就学児がいる家族、のんびり派

ガイドの視点

迷ったときは、一番小さい子どもの年齢で決めるのが分かりやすい方法です。家族の中でSUPとカヤックに分かれて参加することもできます。

家族でSUPを楽しむ時期

川のSUPは冬でも行いやすく、気温が20℃前後の12〜3月も、海に入らない体験として選べます。

気象庁の平年値（1991〜2020年、石垣島）では、1月の平均気温は18.9℃、7月は29.6℃です。海に入るシュノーケルと違い、SUPは基本的にボードの上で過ごすため、冬の旅行でも予定に入れやすいアクティビティです。

時期	平均気温（石垣島）	SUPのポイント
12〜2月	18.9〜20.5℃	濡れてもよい長袖があると快適
3〜5月	20.9〜25.9℃	気温が上がり、家族で参加しやすい
6〜9月	28.2〜29.6℃	日差し対策と水分補給が大切
10〜11月	23.6〜26.0℃	暑さが和らぎ、過ごしやすい